Międzynarodowy Dzień Pokoju - 21 września 2010

Dzień ziemi 2010

Dziś Dzień Ziemi - po raz 40 na świecie i po raz 20 w Polsce.

Na YouTube można znaleźć mnóstwo filmów z tej okazji. Większość ostrzega nas przed tym, co robimy i nawołuje do zmiany zachowań. A poniższy po prostu pokazuje piękno naszej planety. I jest to w pełni zgodne z filozofią coachingu, więc zdecydowałem się załączyć ten film. Miłego oglądania:

Idealna waga

Sytuacja: Od wielu lat myślę o osiągnięciu idealnej wagi. Zdarzają mi się sukcesy i czasami myślę, że jestem na dobrej drodze, a później nagle coś się załamuje, a ja tracę wiarę w to, że kiedykolwiek mi się uda.

Przygotowanie:

• Ten proces zakłada, że masz wybrany sposób, w jaki chcesz osiągnąć idealną wagę. Może to być odpowiednia dieta, różnego rodzaju ćwiczenia, masaże, zmiana trybu życia itd.
• Zapoznaj się z zaleceniami.

Uwagi: Osiągniesz najlepsze rezultaty, gdy będziesz przechodzić ten proces codziennie (np. rano). Przez pierwsze dni zarezerwuj sobie na to 15-20 minut. Później może Ci wystarczyć nawet 5 minut.

Proces:

1. Wyobraź sobie siebie z idealną wagą. Jakim człowiekiem jesteś?
2. Jak wyglądasz? Jak się czujesz? Jak się poruszasz? W jaki sposób mówisz?
3. Jak to wpływa na Twoje relacje z innymi ludźmi?
4. Co Ci to umożliwia?
5. Będąc w tej wizji siebie z idealną wagą, spójrz wstecz na drogę, która Cie tu doprowadziła. Co zauważasz?
6. Wróć znowu do tu i teraz. Co chcesz zrobić dziś, co byłoby dobrym kolejnym krokiem na drodze do osiągnięcia idealnej wagi?
7. W jaki sposób wpłynie to pozytywnie na Ciebie?
8. Jeżeli to dziś zrobisz, to jak to wpłynie na Twoją motywację do tego, by powtórzyć ten proces jutro?

Jeżeli potrzebujesz dalszego wsparcia na drodze do osiągnięcia idealnej wagi, to zapraszam na "jazdę próbną", czyli sesję coachingu osobistego z profesjonalnym coachem.